姿勢が悪いということは、体に少なからず無理を強いている状態です。ただし、最初は大きな負担ではありません。打撲や捻（ひね）りのような一時的に加わる強烈なダメージではないため、知らず知らずのうちに我慢も利いてしまいます。しかし、悪い姿勢によるダメージは、じわりじわりとほぼ一日中体にかかり続け、しかもその状態が何年、何十年と続くことになります。やがて、どこかの時点で体が悲鳴を上げるのは自然の成り行きでしょう。痛みを自覚したときには、悪い姿勢は固定化していますから、痛みも固定化（慢性化）することになります。（『頭を５cmずらせば腰痛・肩こりはすっきり治る！　一日３分の姿勢矯正エクササイズ』綾田英樹）