人は潜在的に転倒に対する恐怖心を抱えています。ケガを恐れる身体的な恐怖心と同時に、転倒が「死」「失敗」「敗北」といったネガティブな事柄のメタファーでもあるためです。こうした恐怖心はカラダを緊張させ、倒れた瞬間の衝撃を物理、精神の両面において増幅してしまいます。
　このエクササイズのポイントは、倒れる瞬間に息をフウッと吐いて力を抜くこと。
（『ストレスに負けない最高の呼吸術　システマ式シンプルブリージングワーク100』北川貴英）