では、その具体的な方法は？　簡単です。おなかを凹（へこ）ませるだけ。凹ませていない腹はたるみ、凹ませている腹は締まるのです。だから、1日に数回でも意識的に凹ませるだけでおなかは見るみる痩せていきます。
　いまやってみましょう。座ったままでも構いません。ぐっと。キツいズボンの第1ボタンを留める感じです。そう。それが基本。
（『腹だけ痩せる技術』植森美緒）