お尻立ちキープ
　たとえばテレビを観ているときに、お尻の仙骨を支点にして両脚を床から浮かせる。上半身は後傾姿勢。そのままバランスを取り続ける。キープの時間で体幹の安定性が試される。
・1分以上キープできる　2点
・30秒以上1分未満キープできる　1点
・キープできても30秒未満　0点
（『Tarzan （ターザン）　ファンクショナルトレーニング超入門　2013年7月25日号』）

筋トレ