精神の動揺は行動や思考を乱します。だからこそ日本でも古来から座禅などさまざまな修行を通して心を落ち着けようとしてきたのでしょう。ロシア特殊部隊で採用されている武術、システマでも「キープ・カーム」（穏やかであれ）と教えられます。辞書によるとカーム（Calm）は「静けさ」「平穏」「無風状態」といった意味。つまり凪の海のような静かな心境で、目の前の仕事やトラブルに対応するのが一番確実とされています。（『ストレス、パニックを消す！　最強の呼吸法　システマ・ブリージング』北川貴英）