カラダが硬く、関節の可動域が狭い人は、全身の動きにさまざまな制限がかかり、日常生活やスポーツ時の動作をスムーズに行うことが難しくなります。日常生活動作で例をあげると、背中や股関節の可動域が狭い人は、かがんだり歩いたりといった基本的な動きにも支障が出てきます。（『体が硬い人のためのストレッチ』石井直方監修、荒川裕志）

ストレッチ