人は疲れや痛みを感じると、中枢神経が指令を出して筋肉を緊張させる仕組みになっています。そうするとますます、血液の循環は悪くなり、筋肉中には乳酸や老廃物が蓄積。痛みや不快感を引き起こしてしまいます。こうした症状から抜け出すためにも、筋肉をストレッチし、血液を滞りなく巡らせることが大切です。（『体を芯からやわらげる　健康ストレッチ』森俊憲、森和世）